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高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。

埔里~好山好水!
景点之一:[造纸龙~手创馆].
係由造纸厂,结合休閒旅游观念所开创.
最后面那隻鸟,也是纸制的,用钓竿甩飞,真是栩栩如生.

音乐又一直中断,

所以有一部份的影剪掉,

算是一个不太成功的表演,

因为距离太 11月25日閒来钓鱼去
朋友找说要去搞搞
就一行人5人去苗栗玩玩
钓况还不错不过15以上石宾比较多
后来我麻吉的师父中一条还不错的苦花
                     r /> ▲图/文 我是乐爸 。

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